دکتر محسن جاویدی

دکتر محسن جاویدی
دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزش
دانشگاه شهید بهشتی
مستعد برتر بنیاد ملی نخبگان ایران

دوره جامع سبک زندگی

دوره جامع سبک زندگی

(47 customer reviews)

🌿 با دکتر جاویدی، سبک زندگی‌ات را متحول کن!
دوره ۳ ماهه‌ای شامل برنامه تغذیه، ورزش، اصلاح عادات روزانه و پشتیبانی مستقیم – ویژه افرادی که می‌خواهند بدن، ذهن و سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند.
✨ مناسب افراد با بیماری‌های مزمن، اضافه‌وزن یا دغدغه سلامت


(اطلاعات بیشتر در پایین قسمت توضیحات)

مشکلی در ثبت‌نام یا پرداخت دارید؟

واتساپ
ارتباط با ما در واتساپ

0938.268.2636

توضیحات

💚 دوره ۳ ماهه سبک زندگی با دکتر جاویدی

آغاز یک تغییر پایدار در تغذیه، حرکت، ذهن و بدن – با همراهی روزانه دکتر جاویدی
در این دوره ۳ ماهه، سبک زندگی خود را به‌صورت کامل و تدریجی اصلاح می‌کنید؛ با برنامه‌های تخصصی، آموزش‌های علمی و پشتیبانی مستمر، قدم به قدم تا رسیدن به سلامت پایدار همراهتان هستیم.

📦 محتوای دوره:

  • ✅ آنالیز دقیق بدن (آنلاین)
  • 🥗 برنامه تغذیه شخصی‌سازی‌شده: متناسب با شرایط بدنی، سبک زندگی و سفره خانواده، با منوهای متنوع و به‌روزرسانی‌های منظم
  • 🏃‍♀️ برنامه ورزشی متناسب با شرایط شما:
    • 🔹 برای مشکلات جسمی: ورزش‌درمانی هدفمند
    • 🔹 برای افراد سالم و فعال: برنامه فیتنس خانگی
  • 📲 پشتیبانی روزانه: پاسخ به سؤالات، بررسی پیشرفت و همراهی واقعی
  • 🧠 آموزش گام‌به‌گام اصول سبک زندگی سالم شامل:
    • 🌙 خواب با کیفیت
    • 🌿 مدیریت استرس
    • 🔄 عادت‌سازی مثبت
    • 🥦 رفتار تغذیه‌ای سالم
    • 🚶‍♂️ تحرک روزمره
    • 🧘 سلامت ذهن و روان
  • 🩺 چکاپ هفتگی شاخص‌های سلامتی
  • 🎁 عضویت یک‌ساله در کانال VIP سبک زندگی: آموزش‌های تکمیلی، انگیزه‌بخشی، پاسخ به پرسش‌ها و گروه حمایتی

47 دیدگاه برای دوره جامع سبک زندگی

  1. شبنم –

    من ساکن دبی هستم و یکی از دوستانم پست اینستاگرام شما را برام ارسال کرده بود. نحوه توضیح دادن شما در مورد سبک زندگی واقعا برام جذاب شد و رفتم تو پیج شما و چندین تا از پست ها را دیدم و بعد متوجه شدم شما آنلاین مراجع قبول می کنید. الان دوماه از شروع دوره سبک زندگی من می گذره و واقعا فکر نمیکردم دکتر متخصصی باشه که این همه هر روز پیگیر من باشه و برنامه تغذیه و ورزش درمانی و نکات مهم سبک زندگی را بهم آموزش بده. آقای دکتر شما مثل پسر من هستید و خیلی دوستتون دارم. فرزندانم از اینکه من تحت نظر شما هستم و دارم با شما پیش میرم خیلی راضی هستن و میگن خیلی نگرانی هاشون کم شده الهی هر چه از خدا میخواین بهتون بده.

  2. ملیحه ۵۳ ساله –

    سلام وقت شما بخیر گزارش هفته ی یازدهم
    خیلی خوشحالم از کاهش وزنم بی‌نهایت سپاسگزارم از زحمات و راهنمایی های شما فقط یه سوال داشتم برای جلوگیری از لاغری صورت راهکاری وجود داره ممنون 🙏🙏🙏🙏🙏

  3. ثریا ۶۴ ساله –

    سلام دکتر جان
    آزمایش خون کردم همه چیز خوب بود از لطف شما ممنونم دکتر جان
    کبدم که قبلا بهتون گفتم چرب ست
    الان گریدش رسیده به ۱۳ از نظر دکتر اینجا
    نرمالش میگن باید ۱۵ باشه
    می خواستم بهم بگین ۲درجه پایین تره

  4. زهرا ۶۲ ساله –

    زنده باشید وموفق
    ازبابت راهکارهایی که ارائه میدید کمال تشکر را دارم

  5. حکیمه ۷۴ ساله –

    من ۳ دوره با شما رژیم داشتم وزنم از ۸۱ اومد به ۷۵ خیلی خوب شده بودم

  6. خدیجه –

    ممنونم از زحمات شما و برنامه عالی غذایی و ورزشیتون، مستدام و پایدار باشید🙏🌹🌹

  7. مریم ۵۱ ساله –

    آقای دکتر شما رو خدا برای اشخاصی مثل ما فرستاده،خدا عاقبت شما وخانواده محترم رو ختم به خیر کنه

  8. روح انگیز ۵۴ ساله –

    سلام. ممنونم از توجه وپیگیریتون ، خدا به شما وخانوادتون وپدر مادرتون سلامتی و طول عمر بده . من هر روز دعا گوی شما هستم 🌷

  9. زهرا ۲۹ ساله –

    ممنونم بابت برنامه غذايي بسيار عالي واقعا تو اين ٧ماهي اذيت نشدم هر چي خواستم خوردم حتي شيريني به مقدار كم

  10. آرزو –

    دکتر شما فرشته هستین شما روح بزرگ دارین خیلی خوشحالم ازاینکه این دوره گرفتم وهمه را درست انجام میدم

  11. فاطمه –

    سلام اقای دکتر نتیجه تشویق های دکتر با دانش وکار بلدی مثل شماست که نمیتونستم حتی قدمی بر دارم. ولی شکر خدا الان خیلی بهترم و حتی نمازمم ایستاده ادا میکنم. صمیمانه سپاسگزارم. 🙏🌹

  12. محبوبه –

    سلام ودرود وقت بخیر
    اقا دکتر عیدتان مبارک امیدورام خداوند. بهترین ها را برایتان رقم بزند از این همه لطف ومهربانی شما سپاسگزارم
    آقا دکتر امروز اولیه مرحله ویزیت بنده می باشد ، که سبک زندگی شما را برداشتم جدول ز،یر تقدیم نگاهتون ،خوشبختانه به مدد الهی که شما را سر راه من قرار دادوبه راهنمای های حضرت عالی موفق شدم رژیم را رعایت کنم پیاده روی داشته باشم ودر طول این مدت فقط،دو جلسه موفق به ورزش روزانه نشدم ،به دلیل عدم دسترسی به اینترنت،با سپاس ازلطف وزحمات شما

  13. نازنین –

    من کبدم گرید سه بوده ولی الان خبرم ندارم گریدش چنده البته خوابم خیلی خوب شده

  14. نسرین –

    البته اندازه ها قبلی مربوط به اولین دوره هست
    من ازترازو میترسم ولی اگه خوابم رو درست کنم بهترجواب میده از زحماتتون واقعا متشکرم دیگه دردی دربدنم احساس نمیکنم فقط بعضی وقتها یه کوچولو زانوم درد میگیره البته به ندرت
    شما معجزه زندگیمون هستی ممنونم

  15. معصومه ۶۶ ساله –

    اقای دکترممنونم برای همه زحمتهای شما واقعاهرچی که شماگفتیددرست بودمن هم دردهایم کم شده و وزن کم کردم وباورزشهای شماپاهایم سبک شده ومهمترازهمه استرسم خوب شده خدابه شما وخانواده عزیزتان سلامتی بده بازهم مرسی برای همه چی

  16. آمنه –

    سلام و درود فراوان به دكتر عزيز شبتون بخير
    خدارو شكر هم ورزش درمانى رو پيش ميبرم و هم برنامه غذايى رو…..
    امروز جلسه ١٣ رو با همسر جان پيش برديم…. فقط ناراحتم كه چرا عقب افتادم…. من مرتب با خود شما جلو ميرفتم ولى متأسفانه اون اتفاق عجيب مرا عقب انداخت….
    بازم خداروشكرگزارم….. و به همت خودم آفرين ميگم…..البته بدنم اندكى كم توان شده ولى نميزارم منو از ورزش منع كند…. از خداى خودم سپاسگزارم و همچنين از شما بزرگوار🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌺

  17. معصومه –

    سلام اقای دکترخسته نباشیدممنونم ازتشویق های شماخدابهتون سلامتی بده شماباعث شدیدمن اینقدرموفق بشم تشویق وحرفهای شماوورزشهایتان باعث شدمن اینقدرمصمم بشم که تااین حدموفق بشم من سالهارژیم گرفتم وپیاده روی های 2 یا3 ساعت داشتم اماجزاینکه دردهایم بیشترشدولاغرنشدم نتیجه دیگری نداشت اماشماباپیگیری هاوتشویق هاوورزشهایتان باعث شدیدمن تااین حدموفق بشم ازهمه مهمتراینکه دردهایم ازبین رفته و25کیلوکم کردم درعرض5ماه بااینکه عمل کمرکردم ولی اصلا وقتی ورزش میکنم اذیت نمیشم وروزی 4بارورزشهای شمارا انجام میدم یعنی دوتاصبح و دوتابعدازظهر انقدرسبک مشیم که حدنداره نمیدونم باچه زبانی ازشماتشکرکنم خدابه شماوخانواده عزیزتان سلامتی وشادی عطاکنه ومن وبچه هایم همش دعاگوی شماهستیم روزبه روز موفق تر وپیروز باشیدبازهم ممنونم از زحمتهای شما💐💐🌷🌷

  18. پری –

    سلام و ادب استاد مهربان خسته نباشی با ورزش های شما حالم بهتره مور مور زانو کمتر شده خدارا شکر میکنم که در ورزش درمانی وسبک زندگی شرکت کرده‌ام درست خیلی خوب بلد نیستم سعی میکنم بیشتر تمرین کنم برای من خیلی عالی بوده❤️

  19. مژگان –

    سلام آقای دکتر ممنون از راهنماییتون دیروز رفتم سونوگرافی گفت کبد م پاک شده راه رفتن هرروز تو منزل شده روتین زندگیم وهر ورزشی که استوری میزارید انجام میدم باز هم تشکر می‌کنم

  20. طاهره –

    سلام به دکتر مهربونم امیدوارم همیشه موفق وسلامت باشید ممنونم از این روش سبک زندگی خودم خیلی راضیم واحساس سبکی دارم امیدوارم بیشتروزن کم کنم🌹🌹🌹🍀🍀

  21. hioeddwssl –

    prhurruszfjlwlpvvdjdfhjmvvuhge

  22. عفت –

    سلام
    دکتر جاویدی عزیز
    من تحت نظر شما کاهش وزن داشتم و همراه با ورزش واقعا قدرت زانوم بیشتر شده
    دستتون درد نکنه
    توانا باشید که توانایی را در طبق اخلاص به من دادید 🙏🌹🌹

  23. پروین –

    تشکر آقای دکتر ..واقعا از لحاظ روحی خیلی بهترم کمردرد خفیفی داشتم که رفع شده شبها خواب راحت دارم واینکه از ورزش‌ درمانی شما بسیار لذت میبرم
    بنده قبلا که پیج شما رو نداشتم بایک پیج آنلاین یکماهه ورزش انجام دادم همش پرشی وتند بود وبرنامه غذایی که ارائه میداد عجیب غریب بود
    موادغذایی رو معرفی می‌کرد که پیدا کردنش سخت بود…به لطف خدا اتفاقی پیج شمارو دیدم وخداروشکر راضی ام..انشالله به شرط حیات .با برنامه ها وورزش هاتون پیش خواهم رفت
    دعای بنده برای شما سلامتی وتندرستی وبهترینها ارزانیتان .
    پاینده باشید به مهر…..

  24. uyhlyorwkt –

    dfzzsznejsxzqluxgldozrkqyeklpi

  25. مهناز –

    تابحال همچی رژیم باحال وپشتیبان همراهی نداشتم خداشماروبرای ماوخانوادتون حفظ کنه🙏

  26. ملیحه –

    سلام عصر بخیر بسیار بسیار بسیار از ورزش امروز لذت بردم نمیدونم با چه زبانی از شما تشکر کنم که در روز تعطیل برای ما وقت گذاشتید الهی همیشه تندرست و شاد باشید
    در عرض سه ماه تقریبا ۵ کیلو کاهش وزن داشتم خیلی خوشحال هستم بی نهایت از زحمات شما سپاسگزارم 🙏🙏🙏🙏🌺🙏🌺

  27. تیموری –

    سلام و عرض ادب اقای دکتر خدا شما را حفظ کند من ۴ماه با شما ورزش میکنم خیلی از دردهام کم شده اگر یک روز ورزش نکتم اصلا حالم هم از نظر روحی و هم جسمی خوب نیست من در دوره سبک زندگی هم شرکت کردم خیلی برنامه غذایی خوب و عالی بود و من در ماه پبش ع کیلو کم کردم سپاسکزار بابت تمام زحمات 🌹

  28. فریده –

    سلام اقای دکتر مهربون من عالی هستم هم خوب وزن کم میکنم وهم تقریبا پا به پای شما ورزش میکنم فقط رو زلنوهارو یکم کمتر بقیه دیگه مثل شما

  29. یلدا –

    سلام آقای دکتر وقت شما بخیر

    از شما ممنونم که کمکم کردین بتونم حدود ۱۰ کیلو کاهش وزن داشته باشم
    خیلی چیزا ازتون یاد گرفتم.
    انشاالله همیشه سلامت و موفق باشین.

    فعلا میخوام با کلاسهای ورزش ادامه بدم.

  30. معصومه –

    درود و وقت به خیر
    هرروز خداروشکر میکنم که با تیم شما آشنا شدم. از ورزش‌های مفید شما سه ماه هست که استفاده میکنم، کاملا دردهام از بین رفته و حدود ۶ کیلو وزن کم کردم. خیلی خوشحالم و ممنون شما هستم.انشالله همیشه شاد و سلامت باشید.

  31. آمنه –

    من از شروع ورزش درمانى ٦٤ كيلو بودم…..
    از موقعى كه ورزش درمانى وبرنامه غذايى گرفتم تقريباً ٤ كيلو نيم وزن كم كردم….از تاريخ پنجم فروردين ماه…. البته برنامه غذاييى از تاريخ خردادماه بود…..
    خودم كه خيلى خوشحالم….

  32. منیژه –

    من خیلی خوشحالم،
    شاید اقای دکتر عزیز باورتون نشه
    من ریزش موی شدیدداشتم ،
    ازاون موقع که به لطف خداوبزرگواریوزحمات شماورزش درمانی راشروع کردم ،ریزش موی سرم صفر شده ،بازم ازشما تشکر میکنم وارزوی سلامتی برای شما وخانواده محترمتون دارم

  33. مرضیه –

    با ورزش درمانی زانوم خیلی بهتر شده خدا رو شکر
    هر روز انجامش میدم
    از توجه و توضیحاتتون خیلی ممنون 🙏

  34. نسرین –

    سلام آقای دکتر ورزش را روزانه انجام میدم قدرت و انعطاف و تعادل بدنم بهتر شده و راضی هستم و برنامه غذایی را هم شروع کردم هنگام شب گاهی گرسنه میشم .فشار خونم یک درجه اومده پایین روی ۱۲ بیشتر وقت ها .
    قدم ها هر روز بین ۶۰۰۰ تا ۷۰۰۰ میرم .
    سپاسگزار شما هستم و به امید خدا نتایج خوبی خواهم گرفت .

  35. لادن –

    سلام وقت شما بخیر
    خوشبختانه خیلی به این روش ورزش وتمرینات شما وابسته شدم و تلاش خودمو میکنم که همه تمرینات روزانه رو انجام بدم حدود ۹۵ درصد حرکات رو به طور کامل انجام میدم ۵ درصد به خاطر دستم سبک‌تر کار میکنم
    بعد از ۳ ماهی که با شما دوره اصلاح سبک زندگی برداشتم طرز تغذیه ام هم تغییر کرد و متوجه هستم

  36. روح انگیز –

    سلام و درود خدمت شما دکتر عزیز
    ممنونم از زحمات وپیگیریتون ، وزنم نرمال شده وهمینطور قندم پایین اومده . خدا به شما وخانوادتون سلامتی و طول عمر با عزت بده 🙏🏼

  37. مریم –

    جناب آقای دکتر
    سلام و وقت بخیر خدمت شما و تیم بسیار قوی تون

    خدمت شما عرض کنم
    از وقتی دوره جامع سبک زندگی رو شرکت کردم
    احساس میکنم حالم بهتره چه جسمی و چه روحی
    با شرکت در کلاس ورزش درمانی شما، دردایی که داشتم خیلی کمتر شده و همین مقدار کمی که وزن کم کرده ام خیلی تاثیر مثبتی داشته.
    از نظر روحی هم تونستم یک مقدار  استرسهام رو مدیریت کنم و کمی حالم رو بهتر کنم.
    با دنبال کردن مطالب و توصیه های جنابعالی در اینستاگرام و تلگرام ،  اطلاعات خوبی بدست آورده ام ، هم در زمینه درمانی ، هم زندگی، هم پزشکی ، هم ورزشی و خیلی جنبه های مختلف زندگی.
    امیدوارم که بتونم به توصیه های دلسوزانه جنابعالی عمل کنم و حال خودم و خانواده و اطرافیانم رو بهتر کنم . و باری روی دوش بقیه نباشم و وقتی به سن پیری رسیدم یک آدم سرحال و قبراق باشم.

    امیدوارم همیشه موفق و پیروز و سربلند و سرافراز و سلامت باشید.
    در پناه خدا

  38. نوشین –

    سلام و عرض ادب شبتون بخیر
    با توجه به برنامه متنوع غذایی در صبحانه ،نهار ،شام و میان وعده ها بنده بطور گزینشی از برنامه استفاده کنم
    متاسفانه مشکل من با رژیم اندازه و مقادیر تعیین شده مثلاً یک ونیم کفگیر برنج و……
    بنده ترجیح میدم که هفته یکبار برنج بخورم ولی سه تا چهار کفگیر برنج بخورم
    هفته اول مثل برنامه اجرا کردم یه مقدار بی حوصله شده بودم
    در حال حاضر سعی کردم پنجاه درصد از برنامه استفاده کنم
    مثلاً به جای نان در وعده های غذایی نها ر از کاهو استفاده میکنم تجربه اش عالی بود حتما یک برش نان سنگک در شام استفاده می کنم
    میان وعده ها رو سعی میکنم مثل برنامه اجرا کنم
    خوشبختانه در برنامه غذایی آنقدر متنوع و جالب هست ( چون اولین بار بود که چنین برنامه رژیم رو دیده بودم ) که آدم به راحتی می‌تونه وعده های غذایی کامل با کالری کم رو دریافت کرد
    از جنا ب آقای دکتر و همراهان نشون کمال تشکر رو دارم از صمیم قلب سپاسگزارم 🙏 💚 🌹

  39. معصومه –

    سلام
    اقای دکتر این یک پیام قدردانی است
    شما به لیست شکرگزاری روزانه من اضافه شدید
    بخاطر اینکه جزو معدود پزشکانی هستید که بجای بمباران کردن بیمار با دارو و یا تجارت و بیزنس، واقعا وجدان رو سرلوحه کارتون کردین. من با ورزش های شما کامل زانوهام خوب شدن طوریکه انگار اصلا هرگز درد نکرده بودن.
    شما تنها فردی هستین که مقاومت ذهنی من در مورد ورزش رو شکستین و الان این منم که عاشق ورزش و قدم زدن هستم. اهمیت قدم زدن رو شما به من یاد دادین. ازتون هزاران بار ممنونم 🙏🙏

    من الان ۳۳ سالمه. ایشالا تا وقتی پیر میشم شما هم زنده باشید تا همیشه سلامتی رو بهم هدیه بدید 😊

  40. نسرین –

    سلام آقای دکتر خداروشکر همه چیز خوبه .مدت ها بود من به دنبال تمرینات ورزشی این چنینی بودم حتی فلش ورزشی تهیه کرده بودم ولی مستمر و با برنامه انجام نمی دادم .
    برنامه ورزشی تخصصی زیر نظر شما را خیلی دوست دارم و ساعت مشخص و مرتب انجام میدم به بچه ها گفتم در اوون ساعت وقت منو نگیرن . برنامه غذایی را روز به روز بهتر اجرا می کنم و تقریبا دارم عادت می کنم .
    از شما ممنونم و خوشحال هستم که با شما آشنا شدم .
    البته من از یک سال قبل از ثبت نام شما را فالو می کردم و همه ی مطالب‌ شما را می خوندم و متوجه شده بودم که شما فردی متعهد و دلسوز هستید و با خیال راحت برنامه سبک زندگی و تمرینات ورزشی را انجام میدم .خدایا شکرت.

  41. زهرا –

    سلام صبحتون بخیر من تا امروز تعداد قدم هامو به ۴۰۰۰تا رسوندم و طبق رژیم پیش میرم … و ورزشها رو فقط دو روز نتونستم انجام بدم اما تا آخر هفته حتما اونارو جبرانی میذارم که انجام بدم….دو کیلو وزن کم کردم.. و خوشحال ترینم… ممنونم از دکتر جاوید و شما

  42. زهرا –

    سلام ممنونم

    امروز ۳۱۰۰ گام و ورزش

    از شما سپاسگزارم بخاطر روش صحیح و حرفه ای آموزش تون 🙏🏻💯
    خدا رو شکر با ورزش ها و پیاده روی و نظم در تغذیه حالم خوب شده و دردم تسکین میکنه خدارو صدها هزار بار شکر می کنم خدا لطف بزرگی در حقم کرده با کلاس شما آشنا شدم امیدوارم ثابت قدم باشم .

    با سپاس فراوان

  43. آمنه ۴۷ ساله –

    من وزنم تقريباً به ٥٦ رسيده و همون برنامه غذايى رو رعايت ميكنم و هم ورزش درمانى انحام ميدم….و پياده روى طبق صحبتاى شماست ….
    لاغر شدم  از همه جهت…..من اين بدن رو دوست دارم… ولى ديگه نميخوام لاغرتر بشم…. حالا شما راهنمايى ميفرماييد؟؟
    نميدونم بايد ويتامينى  مصرف كنم… ؟؟يا مقدار برنامه غذائيمو بيشتر كنم؟ يا هر طور كه شما بفرماييد….

  44. مهناز –

    دکتر عزیز برادر گرامی من بخاطر دیسک پاره شده کمرم تو این یک سال همیشه رانم در میکرد یخ میزد وسوزن سوزن میشد جراح هایی که رفتم همه میگفتن ما پاره گی دیسکه ولی الان یک هفته هستش که درد نمیکنه سوزن سوزن نمیشه از بی دردیش دیگه شبا خوابم میبره خواستم بهتون بگم مرسی که هستی

  45. مرضیه –

    آقای دکتر من در مقایسه با خرداد ماه خیلی خیلی خیلی خیلی عوض شدم..بخدا خودم متوجه شدم که پاهایم انگار شکر خدا فرم گرفته ..عضلات پاهام کم کم دارم بیدار میشوند..گاها دردی اگر در پا یا کمرم میآید..را..دیگر باور کردم که بخاطر ضعف عضلانی همان قسمت است و بعد با تکرار و تمرین کم کم ..خوب میشود…خدااا را شاکرم..الهی شکر که با برنامه ورزش درمانی آشنا شدم..دست شما درد نکند..بسیار سپاسگزارم از لطف شما

  46. نسرین –

    سلام خدمت دکتر جاویدی عزیزو پشتیبان محترم
    خیلی خوشحالم که با شما اشنا شدم الان ۵ ماه هست که با شما ورزش میکنم سه ماه گذشته دوره سبک زندگی ثبت نام کرده بودم وتا کنون ۱۰ کیلو وزن کم کردم و از پیگیری وراهنماییهای شما نهایت استفاده را بردم ممنون وقدر دان شما وتیم پشتیبان هستم
    سپاس وتشکر🙏🌹

  47. فروزان –

    تعداد قدمهای امروز ۱۰۴۰۰قدم.
    امروز تا منزل دوستم خوش خوشک پیاده رفتم.
    البته قدمهام با استراحت همراه بود.
    قدمهای داخل منزل رو هم محاسبه نکردم.

    آقای دکتر، امروز صبح قبل از صبحانه خودمو وزن کردم. یک کیلو کم کرده بودم و بینهایت خوشحال شدم.
    ممنون ازتون.. حال خوبم رو مدیون توصیه‌های کاربردی شما هستم.
    پیاده روی خسته‌م نمیکنه، تحرک و سرعتم هم بیشتر شده.
    آرزوی سلامتی و شادکامی براتون دارم🙏
    پاینده و برقرار باشید 🙏🌹

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *